こんばんは・・・石山です★
今日のよませも暑かったですっ！！それもそのはず、よませスキー場から車で１０分程下りたところにある中野市では、午後３時頃で３６℃という気温を叩き出していたそうです！！そして僅か車で１０分程の距離で５℃もの差があったそうです。んんん～５℃も違うなんて助かります☆・・・という話ではなくて、今日も全国的に猛暑日のところがおおかったのではないでしょうか！？毎回の繰り返しの様な気もしますが、熱中症、本当に気をつけましょう！！

さぁそんな真夏の日差しのよませでは、昨日に引き続き第６回目のグラススキーキャンプが行われました！！朝一から暑い暑い！！本当に９月間近の陽射しか！？と思う様な中でしたが、基本トレーニングから始まり、今回は全員がロングポールでのトレーニングを行いました。滑走日数が増えるにつれて、スピードはもちろん加重の強さまで格段に上がってきています。　今日はそんな伸び盛りの３人をご紹介します★

まずは弘☆！！昨シーズンから競技スキーに復活して、今年初めてグラススキーを体験！初めはやっぱり戸惑いながら滑っていた印象ですが、このところだいぶペースを上げてきています！グラススキーではスキーでの苦手な部分がはっきりと出てしまうので、自分でも明確な課題が見えてきていると思います！シーズンが始まるまでに絶対克服しよう！！

お次はもはやベテラン？？の域に達しつつある和☆！！サマーキャンプの最後からニューグラススキーを手に入れ、今まで積み重ねた経験と合わさって更にスキーに近い感覚になりつつあります★それでもやっぱり課題は・・・自分でもわかっているね！？日ごろのトレーニングも絶対に疎かにしないで、残りの３ヶ月を大切にしていこう！！

最後は隼☆郎！！昨年から冬にかけて受験戦争に自ら飛び込み、良い結果をもぎ取りました！その間なかなか思う様に練習できなかったと思いますが、引き換えに大きな自信を手に入れました！！サマーキャンプでも持久走にインラインと皆の先頭に立って引っ張っていました！この冬は勝負の冬！！一片の悔いなくスタートに立てる様に、これからも頑張っていこう！！

そして今回唯一の大人の方のご参加、中☆さんです！！・・・今回は写真は控えておきますが、ニューグラスを手に入れて今年の冬は本当に楽しみですね☆ジュニアなんかに負けずに秋からも頑張りましょう！！

さぁいよいよ２０１０グラスシーズンも後半戦に入りますが、９月以降は週により変則的な開催が多くなっております。必ず事前にスケジュールをご確認の上、開催２日前の正午までにこちらのお申込みフォームよりご連絡下さいませ。まだまだ暑い日は続く様ですが、シーズンインまで約３ヶ月！！良い準備をして良いシーズンのスタートを切りましょう☆皆様のお越しを心よりお待ち致しております★

こんばんは、石山です★
８月も残すところあと３日。本当に今年は・・・暑い夏になりましたね！！というよりも、まだまだ残暑が厳しいよませです。恐らく皆さんのお住まいの地域も同じ様に寝苦しい夜になっているのではないでしょうか？寝る前の水分補給も忘れないで下さい☆

さて、今日からグラススキーも後半戦に突入し、週末キャンプという形で行って参ります。後半戦の初日は快晴無風の中で行われました！都心よりは幾分和らぐとはいえ、この時期でも大汗をかきながらのトレーニングをなりました。
今日は少人数という事もあり基本なくして上達なしの格言に基づき、今一度基本動作の確認、そして繰り返しの反復練習を行いました。後半にはポールにも入りましたが、特にサマーキャンプに長く参加していたジュニアはバランスや動きが見違えて良くなってきました！！あの２週間はやはり血となり骨と・・・思うのはちょっと早いですね！これから更に滑走距離を延ばして益々の努力で太く頑丈な骨になっていければ☆

今日はそんな中から車山からお越しの、吉○姉弟をご紹介！！

まずはお姉さんの理○から！芝の陰からコオロギになった気持ちで撮影しましたが・・・なかなかの迫力です★グラス自体への慣れも必要ですが、ポールにもトライできる様になり、体の動きもでてきました！あとは寄せては返す波の如く淀みのないスムーズな動きを目指しましょう！！

続いて弟のツ○シ！迫力はお姉さんに勝るとも劣らないものはありますが、まだまだバランスを取りきれていません。手の位置や体の力みを少しずつでも修正できる様に１本１本に集中して滑ろう！！練習前後にはスキーノートのチェックも忘れるな☆明日はペースアップで頑張るぞ！！

サマーキャンプを思うと２日間では物足りない気もしますが、グラスができる日数は限られていますが、練習できる時間は自分次第でいくらでもつくる事ができます。その１歩が道となり、その１歩が道となる。迷わず行けよ！行けば・・・といったところで今日はこの辺で☆明日も暑い１日になりそーですが、張り切って行きましょ～！！

こんばんは、石山です☆
８月８日でぞろ目の今日、いよいよサマーキャンプの最終日を迎えました！７月２４日から今日で１６日目。毎日が炎天下、強い日差し厳しいトレーニングに挫けることなく、全員無事にそれぞれのスケジュールを消化する事ができました！
みんな本当に疲れていると思うので、まずはしっかりその疲れを取る様にしましょう！休む事もトレーニングです☆そして折角頑張ったこの数日間を無駄にしない様に、大きな目標へ到達する為に、体力が下がる前にまたトレーニングを再開して欲しいと思います。

そんな今年のサマーキャンプ１６日間を写真で振り返りながら、トレーニング内容を少しずつですがご紹介したいと思います。
まずはキャンプ前半のメイントレーニングとなっていました、グラスゲレンデでのインターバル＆ミドルダッシュトレーニングです。
インターバルトレーニングではゲレンデゴール部分のやや平らなところへ５０ｍ四方の正方形にコーンを起き、いくつかのパターンで７割～８割のペースでそこをひたすら走ります。。。言葉にすると伝わりにくいかもしれませんが、このトレーニングがこの夏１番過酷なトレーニングだったのではと思います。
正方形を１周での２００ｍ（４０～５０秒）、底辺の真ん中にコーンを足してそこを通るＭパターンで２６２ｍ（５０秒～１分）、２周して４００ｍ（１分３０～４０秒）の３パターンで行い、基本本数を５本で行いました。ゴールエリアとはいえ、微妙なアップダウンがあり相当苦労していました！実際に僕も走りましたが・・・。大会でのコース、タイムを考えると１分～１分３０秒程の時間をＭＡＸで動き続けられる体を作りたいですね！！

ミドルダッシュはゲレンデの最下部から１００ｍと１５０ｍの地点にコーンを起き、５０ｍ地点まではバックランでそこから１００ｍ、１５０ｍ地点までをダッシュで駆け上るというもので、１００ｍで３０～４０秒、１５０ｍで５０秒～１分程度のペースで、これも各パターン５本ずつ行います。１５０ｍ地点からだとこんな景色になるのですが・・・

グラスゲレンデのほぼ頂上です★下から見ると果てしなく遠く感じます。。。

そして昨年からグラススキーとコンビで行っているインラインのインターバルトレーニング。こちらもサマーキャンプ期間を通して基本となるトレーニングです。千曲川沿いの農道を利用してひたすらにスケーティング！！片道２３２１ｍで往復４６４２ｍ！早いジュニアで１１分台後半、小学生だと２２～２３分というタイムで走り抜けます★行きはよいよい帰りは・・・という唄がありますが、この付近で往路ではほぼ風を感じないくらいの弱い追い風なのですが、折り返しを過ぎた途端に強い向かい風に変わります。後半のキツイ頃に風も強くなり・・・下半身やスケーティング技術はもちろんですが、メンタル面が強くなれるトレーニングですね！

ＰＯＣＡＲＩＳＷＥＴの消費量が最も多いのもこのトレーニングです！イオンサプライ☆
一先ず今日はこの辺りで・・・。この他のトレーニングもご紹介していきますのでお楽しみに★

ジュニア達にとってはまだまだ夏休みが続くと思いますが、これだけ自分の時間を作りやすい時期はないので、自分なりの計画をたてて生活の中にトレーニングの時間を必ず作る様にお願いします！！そして環境や道具を与えてくれている全ての人に感謝の気持ちを忘れずに、充実した夏にしていきましょう！！

お気に入り集合写真★

こんばんは、石山です★
７月２４日から始まった今年のＪｒ．サマーキャンプも明日の最終日を残すのみとなりました。初日から参加しているジュニアは食事や勉強の時間もフワフワしている感じです☆

宿題の目標はちゃんと達成できたかい！？よませにいる間はトレーニングが中心。その分帰ってからは早めに宿題を終わらせる事をお勧めします！！
今年は猛暑だったと思うのですが、ジュニアの保護者の方から多くの差し入れを頂きました！本当にありがとうございました！！毎日の炎天下でのトレーニングだったので、本当にジュニア達の助けになったと思います。本人達にももっと感謝の気持ちを感じてもらいたいのですが。。。

先日はスクールの川田コーチからこんな素敵な差し入れを頂きました！！フルーツポンチ！！？でよかったでしょうか。。。すいません。立派な大玉のスイカをくり抜いて、スイカ、パイン、キウイ、レモンなどなどたくさんのフルーツとサイダーが入って本気で美味しかったです！！どうもありがとうございました！！すぐお隣でお仕事されているので、今度練習に行きます★

今年のサマーキャンプは本当に天候に恵まれ、厳しいトレーニングも、癒しトレーニングもいろいろなところで行う事ができました☆暑さも厳しかったですが、これまで順調に進められた事には感謝したいと思います。

泣いても笑っても、明日でサマーキャンプは終わってしまいます！最後まで悔いのない様に練習しましょう！！

キャンプ参加最年少のチビカズ☆先輩達に負けじと毎日頑張っていました！！
こんなオチャメな小学３年生です★

今日で神戸に戻りましたが、地元に戻ってもこの数日間の頑張りを無駄にしない様にね！また会えるのを楽しみにしています☆

こんばんは、石山です。。。
Ｊｒ．キャンプも大詰めに入り、気温の方も佳境を迎えております！！全国的にも今年のピークを迎えているのではと思いますが、くれぐれも体調を崩さない様に気をつけていきましょう★
そんなキャンプ１３日目は再び野尻湖へ移動してのＳＵＰ（スタンドアップ）トレーニングを行いました。今回もエムプランニングの山崎さん（ルパンコーチ）にお世話になり、充実したトレーニングを行う事ができました。本当にどうもありがとうございました！！今日も風は穏やかで前回よりも気温が高く、またもやＳＵＰ日和でした☆誰の行いが良いのかな？？？

雲は多いですが、風がないので陽射しはでたまんま！漕いでいる途中も水に飛び込みたい衝動にかられながら、今日からロングコースでのトレーニング開始です★

前回の写真も織り交ぜながら・・・。
ルフィコーチの説明を熱心に聞く図。水上では一瞬の気の緩みも怪我や事故に繋がるので、この時点から勝負は始っています！！

勢いよく飛び出し、いざ大海原へ！？
小学生に対して中高生の距離は約２倍ぐらいでしょうか？中高生もロングコースではやはり途中で失速・・・小学生は序盤で失速。。。体力の問題なのか？心の問題なのか？？水上では誰も手を貸してくれません。最後まで自分の力で進み続けなければいけません。そういった意味では小学生にもとても良いトレーニングになると思います☆

・・・。

今回のサマーキャンプでは２回トレーニングを行いましたが、バランスや推進運動、常に前進での連動した運動が求められる上に、１度湖上へ出れば最後まで自分のみの力でゴールまで進まなければいけない。とっても良いトレーニングになります！！まだまだ現段階では練習前のアップ程度だと思いますが、これからも積極的に取り入れていければと思っています。自分もこっそり練習を・・・。
午後は湖畔をウォーキング・・・のつもりが、開始の２．５ｋｍハイキングコースを歩いている途中にいきなり辺りが暗くなり・・・ドカ～～ン！！・・・ドバァ～～！！物凄い雷が鳴り、激しく大粒の雨が降りだしました！！夕立ちなんて生温い！まさに熱帯地域のスコールの様でした。慌てて車に乗り込みましたが、風邪引かないでくれよ～。。。

最後はこの２回ともで昼食を頂いたお店キャプテンロマニーで発見！！３０年以上前のスキージャーナルです★中には代表の特集記事も・・・！！食後のジュニア達が食い入るように見ていました！
野尻湖にお越しの際は立ち寄ってみては？食事もおいしく、ロケーションもバッチリです☆コイのえさ芸も見どころの１つです！船長にお願いすると見せてくれますよ♪

いよいよジュニアキャンプも残すところあと２日！！今年は前乗り分日数も長いですが、それ以上に内容の濃い練習ができたのではと思っています。この２週間をしっかり冬に繋げなくてはね！！最後まで気を抜かずに、頑張っていきましょう！！

こんばんは、石山です★
サマーキャンプは今日で１１日目！朝から良い天気でしたね～☆この２，３日、暑さの質が変わった様に感じます。今までは『熱い陽射しが降り注ぐ様な・・・』という感じでしたが、最近は『空気自体が熱くなって重たくのしかかる様・・・』という表現で伝わりますでしょうか。。。拙い日本語で申し訳ないですが、とにかくまだまだ熱いです！！気合いを入れて最終日まで頑張りるぞ！！ジュニア達！！

午前中はグラススキーです！みんな連日の滑り込みの成果が少しずつ現れてきました！疲れと暑さの中で集中する事は難しい事ですが、難しい状況でこそ集中できなければいけません！その１本を無駄にするな～★

午後は戸隠へ移動し、戸隠神社奥社へ必勝祈願に行きました！何やら長い事お願いごとをしていますが・・・どんな願い事だったのでしょうか？教えてもらえませんでした！！その願いがどんなことだったとしても、叶えられるかどうかは自分自身にかかっています！叶うと信じてこれからも頑張ろう！

神社への道のりは上り坂で石や岩でできた道なのでなかなか歩きづらく、小学生達は息を切らせながら登りました。道の脇には立派な木が立ち並んでいて、中にはこんな木もありました！

中高生でも４人は入れる空洞が中から上を見てもどこまで開いているのか見えないほど。どうしてこんな状態になったんでしょうか？？？

お参りを終えてからは戸隠といえば、そばと忍者！という事で忍者からくり屋敷へ潜入★いろいろなアスレチックがあり、どれも忍者には必要不可欠な能力を試すものばかり。壁を伝って最後まで行けなければ的に見つかってしまうよ！！みんな必死です（笑）

最後は屋敷の前で記念撮影☆最年長の忍者が一番ノリノリな様子でキマッています★
明日からも天気の良い日が続くと思いますが、体調には十分に気を使って残り４日間張り切っていきましょう！！

こんばんは、石山です★
今日で９日目を迎えて疲れもピークに達しつつありますジュニア達も、今日は一味違いました！
今日は午前中、野尻湖へ移動してＳＵＰトレーニングに初挑戦！！天候はうす曇り、風はほぼ無風という最高の条件の中で行う事ができました。小学３年生から高校１年生までと大小様々な体でボードとパドルで右往左往。２時間半の間で全員が琵琶島という島を２周する事ができました！

・・・と、ここで写真を載せたいところなのですが。。。
先日のプールの際に瀕死のダメージを受けたデジカメを今日も強行出場させた結果・・・更に深刻な状態に。。。
ちゃんと撮れていたのは確認できているので、デジカメが復活したらトレーニング中の写真をＵＰしたいと思います☆お楽しみにしていて下さい！！

今日は風がなく陽射しも強すぎず、気温は高目で本当に良い条件の中でトレーニングをさせて頂きました。今回はよませスキー場でもお馴染の山崎さんの エムプランニングにてお世話になりました。最高のコンディションをありがとうございました！！

練習後の昼食中ですが、まだまだやりたい物足りなさなのか、慣れない・・・というか普段使えていない筋肉を使った事と水中ではしゃぎ過ぎて疲れたのか、笑顔がないのが気になりますが。。。
携帯で撮影できたものの、やっぱり水上の写真が欲しいですよね★頑張れ俺のデジカメ！！

こんばんは、石山です★
今日のよませは早朝は日が陰り、かなりヒンヤリした空気が流れていてかなり走りやすいコンディションでした！今日は１日過ごしやすいトレーニング日和か！！？と期待はしていましたが・・・やはり今年のサマーキャンプはとことん好天に恵まれている様で、開始時間直前にはサンサンと日が照りだしていました☆やっぱり暑いぜ～！！

今日も小学生＆女子は１日みちっとグラススキー！今回初めてのグラススキーとなりました、京都出身の智○です！練習内容も環境も周りのジュニア達とも初めての事ばかりで、さぞ大変な事ばかりだったと思いますが、最後まで頑張りきりました！！この９日間を自信にして、地元へ戻っても体力作りを続けて下さいね★

こちらは今回女子最年長の同じく京都出身○咲です！２年ぶりのグラススキーに悪戦苦闘はしておりましたが、持久力はなかなかのものでした！もっともっと気持ちを強く持って、受験勉強にトレーニングに毎日頑張ろう！！

そしてそして、昨日の話になりますが再びのお祭りに加え、ホテル前にて今年初の花火も堪能しました☆お祭りでは前回以上の人出で大盛り上がり！！
・・・やや？？？この真ん中にいるのは・・・ミシャちゃんですね★湯田中ホテルの法被を着てお祭りを満喫です！また冬に一緒に滑ろうね！

最後にタカ、じゅんたろ、カヅキによるカラオケ披露！！歌う前はかなり緊張していましたが、なかなかの歌いっぷり！上手いかどうかは別として・・・しっかり声は出ていました。いい度胸試しになります★来年から恒例で誰かに歌ってもらいたいと思います☆

こんばんは、石山です！！
僕にとっての赤ペン先生に昨日のブログを笑われてしまったので、珍しく英語に挑戦してみました。今日は間違ってないでしょうか！？

さてさて、今日でサマーキャンプも１週間が経ちました。今年は前乗りジュニアもいた事もあり、とても長く感じられます。ですが！今年の夏は一味違いますね★まず第一に暑い！！！いや、熱い！！毎日熱のこもった練習を行えています。小学３年生から高校１年生までと年齢層は広めになっていますが、メニューや本数を分けてとても効率よく進められていると思います。太陽とも戦いながらみんなよく頑張れています！！

今日も午前はグラススキー☆基本動作の再確認をみっちりと行いました。これまで何シーズンも滑っているジュニアもまだまだ基盤が確立されていなかったり、今シーズンから滑り始めたジュニア達はこの基本を出来るだけ早く身につけて、先輩達を追い抜かせる様に頑張って欲しいところです！

午後は夜間瀬川ヘリポートにてインライン☆今回は長距離ランではなく、１周約３０秒程度のパイロンコースを滑りました！２周３周と周回を増やす程に細かいミスが目立ちましたね！まだまだ持久走が足りないかな！？

全ての回でラップを出し続けて、真ん中に立ちはだかるじゅんたろです。このメンバーでのインラインは今のところ彼が優勢。他のメンバーも追いつけ追い越せ！！

明日からは先週と同様に午前は全員でグラススキー、午後はメニューを分けてトレーニングを行います。今日の疲れを明日に残さない。これもとても重要な事ですね★今頃みんなちゃんと夢の中にいるかな？？

こんばんは、石山です★
Ｊｒ．サマーキャンプも今日で６日目を迎え、残すところあと１０日程となって参りました。初日から参加しているジュニアも多い今年いのサマーキャンプ。天候に左右される事なく順当にメニューを進められているので、今日は１日リフレッシュする為に水上スキーを・・・の予定だったのですが、こんな日に限って雨模様。。。誰の行いがよくないのでしょうか！？残念ながら延期という形にさせて頂きました。

という事で今日は全員で須坂市にある『サンマリーン長野』という温水ポールに行ってきました！一昨年にもこちらに来ていますが、市民プールなのに流れるプールや波のプール、ウォータースライダーなどもあり、お得に楽しめるオススメスポットです☆

1時間ごとにいろいろな仕掛けが用意されていて、ジュニア達は疲れも忘れて大はしゃぎ！！

中高校生との水泳対決では競泳プールも大盛り上がり！！３対３のガチンコ対決ではどちらに軍配が！？

今年も大活躍の防水デジカメなのですが・・・。
防水のハズなのに後半には浸水？により、起動できない状態に・・・。ショックを隠せません。。。

帰り道では美味しいジェラートを食べ、大満足の１日になったのでは？？？
明日からはまた厳しいトレーニングに切り替わります。今日は早く休んで、心身ともにリフレッシュして明日からもまた張り切っていきましょ～☆